Pendingin: The Cepat Langsung
Reaksi adalah sebagai keterampilan yang pemain perlu mengembangkan melalui pengkondisian dan latihan. Titik untuk bor ini adalah memiliki pemain berlatih perubahan arah yang cepat di lapangan. bor berlangsung di daerah empat sudut kecil yang dapat Anda menarik keluar atau menggunakan garis-garis lapangan. Setelah pemain posisi diri di salah satu sudut mereka akan melanjutkan untuk melompat dari salah satu sudut daerah yang lain baik fungsi bermotif atau secara acak. Perubahan dapat dibuat sehingga pemain hanya akan menggunakan satu kaki dan kemudian lain sementara mereka menjalankan bor.
Dasar-dasar untuk off sepak bola tangan
keterampilan handoff dapat mengamankan berukuran yard di lapangan dan meningkatkan jasabola2 Anda secara keseluruhan. Kami akan menjelaskan hal ini dalam skenario umum antara gelandang dan berjalan kembali. Berjalan kembali dimulai tangan off berjalan menuju quarterback dengan tangan terbuka menciptakan saku untuk gelandang untuk meluncur sepak bola tepat ke berlari kembali ini dada. Ketika berlari kembali menerima sepak bola ia klem bawah kedua lengan keras pada sepak bola untuk melindunginya. Sekarang berjalan kembali memiliki bola ketika ia meninggalkan quarterback ia harus tetap rendah ke tanah untuk bereaksi dengan cepat di lapangan.
tetap Terhidrasi
Dehidrasi seharusnya tidak pernah muncul di lapangan sepak bola jika kedua pemain dan pelatih memiliki kebiasaan yang baik. Setiap pemain harus memiliki dekat botol air sehingga mereka dapat mengambil istirahat air cepat atau setidaknya menelan di sana-sini. Air tidak boleh digunakan sebagai jenis dasar motivasi atau hadiah. Menjaga semua orang bahagia dan terhidrasi akan pergi jauh untuk praktek sukses.
Kekuatan dan pengkondisian: Up Downs
Keluar dari semua latihan pengkondisian sepakbola up down adalah salah satu yang paling populer. Pemain akan memulai latihan ini dengan berjalan di tempat secepat mereka bisa, menjaga lutut setinggi mungkin. Kemudian secara acak pelatih akan berteriak, “down” atau meniup peluit di mana pemain harus menyelam ke tanah melakukan push up dan kemudian melompat kembali ke berjalan di tempat. bor ini adalah latihan yang sangat baik dan harus bekerja di perlahan pada awalnya dan kemudian meningkat dalam intensitas dan panjang dari waktu ke waktu.